Vitamini in minerali

Pomen vitaminov in mineralov

Vitamini igrajo ključno vlogo pri normalnem delovanju številnih telesnih procesov. Delujejo kot koencimi v različnih kemijskih reakcijah, podpirajo normalno delovanje imunskega sistema, živčnega sistema, prispevajo k rasti mišičnega tkiva, pretvarjajo hranila v energijo, sodelujejo pri presnovi ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob ter sodelujejo pri strjevanju krvi. Pomanjkanje vitaminov ima lahko zelo hude posledice, kot so anemija, kognitivne motnje, mišična oslabelost, neplodnost, paraliza ter okužbe. Za športnike, katerih organizem je še bolj podvržen stresu je zato še toliko bolj pomembno, da dopolnjujejo prehrano z vitamini.

Podobno kot vitamini, tudi minerali igrajo pomembno vlogo v praktično vseh procesih v telesu. Telo ne more proizvajati mineralov samo, zato jih moramo vnašati v telo s hrano oziroma prehranskimi dopolnili. Minerali koordinirajo aktivnost mišic in živcev, sodelujejo pri rasti in razvoju celotnega telesa in so odgovorni za rast in regulacijo celic. Vse to so življenjsko pomembni procesi in pomanjkanje mineralov ima lahko hude posledice. Nekateri simptomi pomanjkanja mineralov so: mišični krči, izguba celičnih funkcij, mišična oslabelost, anemija, pomanjkanje energije in izmučenost.

Prikaz: 1–12 od 36 rezultatov